Samsun'da bir grup gönüllünün geçen bahar başlattığı hafta sonu sahil yürüyüşleri, kısa sürede kentin en kalabalık buluşmalarından birine dönüştü. Her cumartesi sabahı sahil parkında bir araya gelen katılımcılar, rehber gönüllüler eşliğinde farklı uzunluklardaki parkurlarda yürüyor. Etkinliklere emeklilerden okul çağındaki çocuklara kadar her yaştan katılımcı ilgi gösteriyor.

Herkes kendi temposunda

Grubun kurucularından emekli beden eğitimi öğretmeni Gülşen Taşdemir, yürüyüşlerin yarış değil buluşma olduğunu vurguluyor. Taşdemir, katılımcıların üç farklı grupta kendi temposuna göre yürüdüğünü, yürüyüş öncesinde ve sonrasında kısa esneme hareketleri yapıldığını anlattı. Grup, yürüyüş sonunda sahilde birlikte çay içerek sohbet etmeyi de bir gelenek haline getirdi.

Görüştüğümüz bir halk sağlığı uzmanı, düzenli ve kişinin kendi kapasitesine uygun fiziksel hareketin genel sağlık açısından olumlu etkileri olabildiğini, sosyal etkinliklerin ise yalnızlık hissini azaltmaya katkı sunduğunu belirtti. Uzman, kronik rahatsızlığı olan, uzun süredir hareketsiz yaşayan ya da düzenli ilaç kullanan kişilerin yeni bir egzersiz düzenine başlamadan önce hekimine danışmasının önemli olduğunu vurguladı.

Yürüyüş grubu, kış aylarında hava koşullarına göre parkurları kısaltmayı ve yağışlı günlerde kapalı spor salonlarında hafif hareket etkinlikleri düzenlemeyi planlıyor. Gönüllüler, katılımcılara rahat ayakkabı giymelerini, yanlarında su bulundurmalarını ve kendilerini iyi hissetmedikleri günlerde dinlenmeyi tercih etmelerini hatırlatıyor. Bu haber genel bilgilendirme amacı taşır, tıbbi tavsiye yerine geçmez.